#만성염증#십자화과스무디#라이블리스무디
6년 동안 만성염증과 만성구순염으로 고통받던 제가, 아침 습관 하나로 인생이 바뀌었습니다.
비싼 약도, 영양제도 아닌 십자화과 채소 스무디 250ml.
이 영상에서는 병원에서는 잘 알려주지 않는, 만성염증의 근본을 정리하는 아침 루틴과
제가 실제로 4년째 재발 없이 유지하고 있는 현실적인 건강 습관을 공유합니다.
✔ 만성염증
✔ 장 트러블, 설사, 더부룩함
✔ 피부염, 만성구순염
✔ 글루타치온, 세포 디톡스
✔ 십자화과 채소 스무디
이런 키워드에 해당하신다면, 꼭 끝까지 시청해 주세요.
🌱 이 영상에서 다루는 내용
6년 만성염증 환자의 실제 회복 경험
병원에서는 말해주지 않는 근본적인 변화의 방향
십자화과 채소가 염증에 도움 되는 이유 (글루타치온 & 세포 디톡스)
주 1회 30분, 일주일 아침을 책임지는 그린 스무디 레시피
장·피부 염증이 함께 좋아진 이유
다시 아프지 않기 위해 지금도 지키는 습관
🥦 연두(그린) 십자화과 스무디 레시피
재료
양배추 1/4통
브로콜리 1개
아보카도 3개
통레몬 1개 또는 레몬즙 90ml
물 750ml
✔ 브로콜리·양배추는 각각 2–3분/5분 찌기
✔ 완전히 식힌 후 블렌딩
✔ 1회 섭취량 250–300ml
✔ 냉장 보관 후 일주일 섭취
📒 무료 자료 안내
✔ 영상에서 소개한 스무디 루틴 & 노하우 무료 노션 템플릿
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✔ 닥터라이블리 스무디 다른 레시피 영상
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🤍 이런 분들께 추천합니다
만성염증으로 오래 고생하신 분
장 트러블, 피부염이 반복되는 분
약·영양제 없이 생활습관으로 바꾸고 싶은 분
꾸준히 할 수 있는 현실적인 건강 루틴이 필요한 분
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올해는 내 몸을 조금 더 챙기겠다는 약속이라고 생각해 주세요.
타임스탬프
00:00 내가 겪은 만성염증 증상
00:55 나의 인생을 바꾼 아침습관
01:32 내가 찾은 답(십자화과스무디)
02:30 라이블리스무디의 효과
03:14 라이블리스무디 레시피
05:51 왜 십자화과채소인가?
07:44 십자화과채소 먹는 방법
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