Los síntomas de la falta de vitamina B12 y cómo prevenirla o tratarla.
Los síntomas más comunes de la falta de vitamina B12 son cansancio, debilidad, pérdida de apetito, pérdida de peso, problemas de piel, y problemas de memoria.
La vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal, como carne, pescado, huevos y productos lácteos, por lo que los veganos y vegetarianos corren más riesgo de sufrir una deficiencia.
La mejor forma de prevenir la falta de vitamina B12 es llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente.
Si sospechas que puedes tener una deficiencia de vitamina B12, habla con tu médico acerca de tomar un suplemento o hacerte un análisis de sangre para medir tus niveles.
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