고구마는 몸에도 좋고 맛도 좋은데요.
하지만 이런 사람은 절대 고구마를 드시면 안됩니다!
고구마를 먹으면 독이 되는 사람들 지금부터 알려드릴게요.
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▶ ‘고구마를 꼭 먹어야 하는 이유 6가지’에 대한 영상은
아래의 링크를 통해 확인하세요.
▶ 영상 텍스트
안녕하세요? 체질집착한의사 박철진 원장입니다.
오늘은 고구마를 드시면 안되는 분들과 주의사항에 대해서 알려드릴게요.
영상을 시청하시기 전에 먼저 좋아요, 구독, 알람설정 꼭 부탁드릴게요.
저번 영상에서 알 수 있듯이. 고구마는 여러 효능을 지니고 있었죠.
여기에 더하여, 고구마의 비밀 스토리도 있으니.
궁금하시다면 카드뉴스를 띄워드릴테니,
클릭하셔서 이전 영상을 시청하시고 오셔도 좋을 것 같은데요.
자, 시간이 부족하시다? 하시는 분들을 위해 한번 더! 정리 해드립니다.
첫번째. 시력회복에 좋습니다.
두번째. 피부미용에 좋습니다.
세번째. 변비개선에 좋습니다.
네번째. 항염 항암효과가 뛰어납니다.
다섯번째. 고혈압을 예방합니다.
여섯번째. 콜레스테롤을 낮추어줍니다.
이렇게 맛도좋고 건강에도 좋은 고구마.
하지만 고구마가 너무 좋다고 생각하여 너무 많이 드시는 분들이
있으신데, 이런 경우에는 오히려 몸에 아주 해로울 수 있어요.
고구마를 드시면 안 되는 분들에 대해서 지금부터 말씀드릴 테니까요.
오늘 영상 꼬옥~ 끝까지 열심히 보시길 부탁드릴게요
첫번째. 심혈관 쪽에 질환이 있는 분들 가령 부정맥이 있는 분.
이런 분들은 고구마를 많이 섭취하는 걸 주의하셔야 하는데요.
고구마는 100g당 340mg의 칼륨이 함유되어있는데
칼륨 수치가 아주 높은 편이라고 해요.
칼륨을 과다섭취하게 되면, 전해질 균형이 무너질 수 있고,
심장에 무리가 발생하여 혈액순환 장애가 발생할 수 있죠.
손발 저림, 마비증상, 호흡 시 통증, 극심한 피로감까지.
증상을 호소할 수 있으니 적당량 섭취하는 것이 좋겠죠?.
두번째. 요로 결석이나 신장 결석이 현재 진행되고 있는 분들.
그리고 치료를 받고 있는 분.
이런 분들은 고구마를 하루에 2개 이상 드시면 안된다고 해요.
왜냐. 고구마 안에 많지는 않지만, 옥살산이라는 성분이 들어가 있기 때문인데요.
식물들도 동물과 마찬가지로
포식자에게 먹히길 원치 않기 때문에 적을 공격하기 위한 일종의 화학무기를 가지고 있는데요.
그 중 하나가 옥살산(Oxalic Acid) 입니다. 이게 고구마에 많아요.
몸속에 들어가면 자석처럼 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘과 같은
미네랄을 끌어당겨 결합한다고 하는데요.
이로 인해서 결석을 일으키게 되는 것입니다.
무서운 것은, 옥살산염으로 인한 결석 증상은 보통 미미하고
장기간에 걸쳐 손상이 발생하기 때문에 알아차리기가 어렵다는 점인데요.
그러나 위험성을 모르고 지속적으로 옥살산이 다량 함유된 식품을 섭취하게 되면
시간이 지남에 따라 결석 증상이 심해질 수 있어요.
세번째. 흡연자 분들은 더욱 더 고구마를 조심하셔야합니다!
하루에 2개 이상 드시면 안된다고 해요.
왜냐하면 고구마에 많이 들어가 있는 베타카로틴(비타민A) 성분 때문인데요.
비타민A는 활성산소를 줄이는 항산화제인데요.
항산화제는 세포 돌연변이를 막아 폐암을 포함한
암 발병 위험을 감소시킨다고 유명한 친구인데요.
그러나, 우리는 이 사실에 집중해야 합니다.
흡연자가, 베타카로틴(비타민A)성분을 많이 섭취하게 될 때 오히려,
폐암 발생 위험이 더 높아진다는 연구가 있었기 때문이죠.
자. 흡연자 여러분들~ 고구마. 적당히 하루에 딱 2개 안으로만 드시기로 해요~^^
네번째. 마찬가지로 임산부도 흡연자 분들처럼,
고구마를 하루에 2개 이상 드시지 않는 것을 추천드리는데요.
왜냐. 고구마의 베타카로틴(비타민A)성분을 과다 섭취 시에
조산, 기형아 출산 위험률을 높일 수 있기 때문에 조심해야한다고 해요.
지금부터는, 고구마 주의사항 3가지에 대해서 말씀드리겠습니다
첫번째. 당뇨가 있는 분들은 주의하셔야 됩니다.
찐 고구마나 튀김 고구마, 구운 고구마 같은 경우
GI수치가 높은 편인데요. GI수치란 혈당수치를 의미하는데요.
더욱 자세히 말하자면 혈당이 올라가는 속도인데요.
혈당수치가 높은 음식을 먹을 때 쉽게 비만이 발생한다고 해요.
원래 당뇨가 있으셨다면 더욱 위험할 수 있겠죠.
두번째. 위장병 중에 특히 장이 안좋으신 분들.
장이 안좋아서 병원에서 약을 먹고 있는 분. 이런 분들은
고구마 섭취에 주의를 하셔야 하는데요.
고구마는 식이섬유가 많이 들어가 있고
소화가 잘 안되는 전분이 많은데요.
장에 자극을 유발할 수 있기 때문에 장과
관련된 질환이 있거나 치료를 받는 분들은 더 주의하셔야 합니다.
세번째. 고혈압 증상이 있는 분들.
심장병이 있거나 신장이 안 좋으신 분들은 조심하셔야 하는데요.
고구마의 풍부한 칼륨 성분이 신장에 부담을 주어 부정맥을 발생시킬 수 있다고 합니다.
또, 고구마에 들어있는 아마이드 성분은 과다 섭취할 경우
설사를 유발할 수 있다고도 하니 적당량을 드시는 것이 좋겠네요.
고구마의 8체질 적합성은 어떠할까? 궁금하시죠?
저는 체질 집착 한의사니까요.
고구마의 8체질 적합성은 영상을 통해 확인하시길 바랄게요.
8체질 진단이 궁금하신 분들은 아래를 참조해주세요.
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